Столкнувшись с ухудшением зрения, человек чувствует страх: вдруг наступит слепота. К сожалению, заболевания глаз – бич современного общества. Повышенные зрительные нагрузки, патологии, осложнения после болезни, наследственность приводят к снижению зрения. Решить некоторые проблемы и сохранить четкое, ясное восприятие окружающего мира поможет внимательное отношение к своему здоровью.
Возможные причины ухудшения зрения
Вы обратили внимание, что видите предметы нечетко. Что это может быть?
-
Патологии сетчатки глаза: отслойка сетчатки, возрастная дистрофия и другие.
-
Катаракта, которая характеризуется частичным/полным помутнением хрусталика.
-
Заболевания стекловидного тела, например, от кровоизлияния, спровоцированного артериальной гипертензией, атеросклерозом, сахарным диабетом.
-
Миопия. Большинство знают заболевание как близорукость. Человек хорошо различает предметы вблизи и плохо – вдали. Это происходит из-за того, что изображение фокусируется перед сетчаткой, а не на ней. Одна из причин – спазм аккомодации (ложная близорукость), патология успешно лечится при своевременном вмешательстве.
-
Гиперметропия, известная как дальнозоркость. Изображение собирается в фокус за сетчаткой, поэтому человек лучше видит вдали. Возрастная дальнозоркость формируется уже с 25 лет, когда начинаются изменения мышц и тканей глаза. Это приводит к тому, что хрусталик теряет способность изменять кривизну. Процесс завершается к 40-50 годам.
-
Астигматизм. Если нет патологии, роговица и хрусталик имеют форму ровной сферы. При астигматизме изображения размытые, искаженные, могут двоиться. Этим заболеванием нередко сопровождаются близорукость и дальнозоркость.
Профилактика глазных заболеваний
Любые болезни, в том числе и зрительного аппарата, лучше предупреждать, чем лечить: можно избежать осложнений. Да и обходится профилактика дешевле. Главное – следовать несложным правилам:
-
ежегодное обследование у офтальмолога;
-
формирование привычки правильного питания: включайте в рацион фрукты, овощи, зерновые культуры, потребляйте меньше сахара;
-
соблюдение здорового образа жизни: откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, больше гуляйте на свежем воздухе;
-
создание комфортной обстановки для глаз: отрегулировать освещение, снизить нагрузки на зрение, делать перерывы в работе, не смотреть телевизор и читать лежа;
-
гимнастика для глаз: комплекс упражнений с учетом ваших особенностей подберет офтальмолог.
Чем раньше начинается профилактика, тем больше шансов сохранить хорошее зрение. Когда ребенок идет в школу, уже начинаются первые проблемы, чаще всего появляется близорукость. К сожалению, дети в таком возрасте не всегда говорят о симптомах заболевания, да и взрослые нередко их воспринимают как обычное переутомление.
Если ребенок жалуется на головные боли, прищуривается, разглядывая предметы, низко наклоняется при чтении или письме, значит, пора обратиться к офтальмологу.
Сохранить зрение детей поможет соблюдение элементарных правил:
-
при выполнении домашней работы каждые 20 мин. устраивать паузы – лучше всего активные – примерно по 5-7 мин.;
-
книга должна находиться на расстоянии 40 см от глаз, а монитор – не менее 65 см;
-
через 30-40 мин. работы за ПК, игр на мобильных устройствах делать часовые перерывы;
-
гулять на улице, заниматься спортом, плаванием, подвижными играми.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в 80% случаях можно избежать слепоты. Главное – соблюдать нехитрые меры профилактики заболеваний зрительного аппарата.